心理健康
春風已暖,萬事可期！為了幫助高三學子舒展身心，緩解焦慮情緒，釋放壓力，樹立迎難而上，決勝高考的信心，4月18日，我校心理健康中心組織2023屆畢業年級部分班級開展了“‘肆’月正當下，六月盞言歡”——高考倒計時50天心理輔導活動。
本次活動由心理健康中心楊甲老師主講，部分班主任及心理健康全體教師參與了本次活動。
畢業年級王軍平主任在開場發言中希望同學們：五十天時間，一定要戒驕戒躁，以冷靜、沉著、平和、求實的心態去復習備考，做好當下，持之以恒，向著夢想不斷邁進!
活動一 ：開場游戲——布谷鳥
游戲中同學們放松而專注，愉快又盡興，氣氛迅速活躍起來。引導學生認識到學習始于模仿，終于熟練后的內化，學習問題是關乎情緒、關系、動力等問題。
活動二：認識焦慮
通過心智測試，測試學生的焦慮水平。使學生意識到焦慮情緒的出現和存在很正常。焦慮是對未來不確定性的擔憂，使我們難以活在當下；也是心靈衛士，是大腦的一種防御機制，可以提醒我們周邊潛在的危險。隨后同學們暢所欲言自己的“考前焦慮”。啟發學生能夠“重構焦慮”：認識到焦慮的負面結果，也要看到焦慮的正面信息。
活動三：如何平復“考前焦慮”
“考前焦慮”積極意義和消極意義并存，當我們無法控制自己不焦慮時，如何應對呢？楊老師引入“防御性悲觀”的策略，引導學生思考有哪些經驗、資源或能力可以用來解決備考中的困難，使學生體會到要征服焦慮，就要活在當下，活在每個呼吸里。種好四月的種子，等待六月的收獲。
活動四：活在當下，學會 “暫停.正念”
“不說不動不想”兩分鐘后提問：在這兩分鐘里，你感覺怎么樣？想到了什么？讓學生體驗“暫�！被貧w當下，并觀看“小熊維尼”視頻，了解正念。
同學們深切體會到，關注于當下，簡單的暫停，簡單的低頭，就享受到了大自然的饋贈，剔除了無意義的焦慮。暫停在當下，不是無所事事，不是躺平擺爛，而是擁有一種在生活的縫隙里找到真實自己，擁抱整個世界的神奇能力。
此次團輔活動，立足學生實際，為備考之路減壓賦能，讓學生悅納不良情緒，緩解焦慮心理，變壓力為動力，繼續整裝前行。既是莘莘學子奮筆疾書間隙的片刻放松，也是高三考生迎戰高考的厲兵秣馬。同學們凝聚了意志，調適了心態，提升了信心。希望學子們在最后的沖刺階段，將壓力變為動力，以夢為馬，揚帆起航，勇往直前，創造輝煌！
